10 beneficii ascunse de a fi o bufnita de noapte

A rămâne în trecut la culcare ar putea fi un obicei din copilărie pierdut pentru unii, în timp ce pentru alții, acesta devine un mod de viață obișnuit. Iată zece modalități prin care a fi o bufnita de noapte poate fi de fapt un lucru pozitiv.

Bufnitele de noapte au mai multă creativitate și originalitate


Reducerea sânului cost fără asigurare

Aveți nevoie de o soluție creativă pentru o problemă? Răspunsul tău poate aștepta în mintea unei bufnițe de noapte. Un studiu realizat de Universitatea Catolică a Sacrei Inimi din Milano a arătat că cei cu un penibil să stea până târziu, au prezentat și cea mai mare creativitate. Participanții la studiu au variat și au primit o activitate în care li s-a cerut să completeze imagini compuse doar cu linii drepte și curbate. Bufnitele de noapte au trecut testul fără nicio problemă, în timp ce cei care se considerau oameni de dimineață s-au străduit să obțină un scor mediu. Profesorul Marina Giampietro, spune despre creativitatea găsită în bufnitele de noapte, „Fiind într-o situație care se abate de la obișnuința convențională (tipică pentru tipurile nocturne), poate încuraja dezvoltarea unui spirit neconvențional și capacitatea de a găsi soluții alternative și originale .“

Bufnitele de noapte pot parcurge distanța mental



În timp ce cei care pretind a fi oameni de dimineață ar putea lovi pământul alergând devreme, ei sunt, de asemenea, mai probabil să se obosească mental mai devreme decât cei care se îndreaptă spre pat târziu noaptea. Un studiu realizat de Universitatea din Leige în Belgia a arătat o diferență izbitoare în vigilența mentală între cele două grupuri. Un grup de bufnite de noapte și păsări timpurii au primit un test care le-a măsurat timpii de reacție, atât dimineața, cât și seara. Testul a fost efectuat la 10,5 ore de la trezire pentru fiecare grup, în funcție de programul lor normal de somn. În timpul testului de dimineață, grupurile au marcat în mod similar, dar testul de seară a arătat o mare discrepanță între cele două grupuri. Cei care s-au mândrit să stea până târziu s-au dovedit a avea timpi de răspuns mai rapizi în timpul testului de seară decât cei care au fost mai devreme în mod regulat. Rezultatele au arătat că, indiferent de orele de veghe, bufnitele de noapte sunt capabile să mențină un sentiment de alertă mentală mai mult timp decât cele care se culcă devreme. Iată 10 moduri de a vă reseta în mod natural ciclul somnului.

Bufnitele de noapte ar putea fi mai inteligente

Bufnitele de noapte ar putea avea de asemenea mâna superioară intelectual. Un studiu realizat de Satoshi Kanazawa de la London School of Economics and Political Science a examinat orele de somn și trezire ale elevilor din 80 de școli medii și liceale. Studenții au fost chestionați despre obiceiurile lor de somn în zilele în care trebuiau să urmeze școala sau la serviciu, în contrast cu zilele în care au putut dormi. Studiul a constatat că cei mai strălucitori studenți au avut atât ora de culcare, cât și ora de trezire, în timp ce acei studenți cu medie până la medie abilitatea intelectuală s-a culcat mai devreme și s-a trezit și mai devreme. Persoana matinala? Nu vă faceți griji. Iată 8 avantaje pentru sănătate de a fi un crescător timpuriu.

Bufnite de noapte dintr-o turmă de pene împreună

Noaptea poate fi un moment de singurătate liniștită și reîmprospătare pentru unele bufnite de noapte, în timp ce pentru alții este o șansă să comunici cu cei cu același ritm circadian. Multe bufnițe de noapte au obiceiul de a comunica cu alții în același program prin forumuri de internet sau alte grupuri destinate special celor care se bucură de o culcare ulterioară. Există multe „comunități de bufnite de noapte” (chiar și un site de întâlnire!), Care servesc cele care funcționează în schimbul de leagăn sau preferă pur și simplu un program de somn ulterior.


muscatura cu centrul alb si inelul rosu

Bufnitele de noapte au o rezistență specială


tratament naturist pentru otet de cidru de mere

Și bufnitele de noapte sunt superioare în forță fizică? Un studiu de la Universitatea din Alberta a testat puterea piciorului bufnitelor nocturne și a păsărilor timpurii în diferite momente de-a lungul zilei. Studiul a constatat că puterea oamenilor de dimineață a rămas stabilă pe parcursul zilei, în timp ce bufnitele de noapte au arătat o explozie de forță seara, rezultatul creșterii cortexului motor și a excitabilității măduvei spinării care lucrează împreună în orele de seară. Persoanele de dimineață nu experimentează combinația acestor două variabile atingând înălțimea lor în același timp. Creierul oamenilor de dimineață a arătat un vârf dimineața, care a dispărut încet în timp ce ziua continua. Olle Lagerquist, coautor al studiului și candidat la doctorat în neurofiziologie la Universitatea din Alberta, a spus: „Ne-am gândit că oamenii de dimineață vor fi mai buni la asta dimineața, dar nu s-au schimbat niciodată”. că a fi o bufnita de noapte este în genele tale.

Părinții bufnitei de noapte sunt pregătiți pentru toate taxele

Pentru acele bufnite de noapte care devin părinți, ritmul lor circadian s-ar putea dovedi a fi o forță pe care nu o anticipau. Majoritatea nou-născuților nu dorm mai mult de două-patru ore la un moment dat, ceea ce înseamnă că primele lor treziri după culcare vor avea loc atunci când o bufniță de noapte este sigură că este pregătită să-i calmeze înapoi. Tendințele de bufnit nocturn se vor dovedi, de asemenea, un atu mai târziu în părinți, atunci când boala se lovește și cere un părinte să aibă grijă de un copil bolnav la toate orele nopții. Totuși, nu-i lăsați pe acești părinți ai păsărilor timpurii de pe cârlig, totuși, ei pot prelua din nou pentru schimbul de dimineață!

Bufnitele de noapte au abilități de motivare mai bune

Sunt predilecții bufnitele de noapte să aibă o raționare mai bună și, prin urmare, o mai mare inteligență? Un studiu de la Universitatea din Madrid a testat diferitele abilități ale a 1.000 de adolescenți și a constatat că cei considerați a fi bufnite de noapte au obținut cele mai mari în porțiunile de raționament inductiv ale testului. Raționamentul inductiv este un mod de gândire care creează concluzii bazate pe un grup de fapte adevărate date și este considerat a fi un semn de inteligență și un predictor al succesului academic și profesional. Iată un alt motiv genetic pentru care s-ar putea să nu fiți o persoană dimineață.

Există mai mulți dintre ei


părul miroase a amoniac atunci când este umed

Dacă sunteți o bufniță de noapte, sunteți în majoritate. Oamenii de știință de la Universitatea Aachen din Germania consideră că doar 10 la sută dintre oameni pot fi considerați oameni de dimineață, în timp ce 20 la sută sunt bufnițe de noapte, iar celelalte 70 la sută din populație sunt mai moderate în stilul lor de somn, neadaptându-se ferm în niciuna dintre categorii. Dacă restul familiei doarme în fiecare noapte în timp ce obții un al doilea vânt, fii sigur că în întreaga lume, există multe altele care te alătură în petrecerea de noapte a unuia.


durere de licitație pe partea dreaptă a stomacului

Bufnitele de noapte au timp pentru hobby-uri

În timp ce toți ceilalți slăbesc, bufnitele de noapte găsesc timp să-și abată abilitățile. Indiferent dacă cântă la chitară, scrie poezie sau citește romane, bufnitele de noapte au timp suplimentar pentru a dedica unor activități plăcute, dar poate nu plătesc facturile. Timpul pe care alții îl petrec dormind este petrecut creând sau exersând pentru multe bufnite de noapte, care sunt mai susceptibile de a fi creative.

Bufnitele de noapte au mai mult timp să se strice

Deși poate părea contra-intuitiv, bufnitele de noapte au mai mult timp pentru a dedica intenționat să participe la activități care diminuează stresul. Unii ar putea susține că somnul îndeplinește acest obiectiv mai eficient, dar pentru o bufniță de noapte, nevoia de a se relaxa înainte de culcare se poate simți ca o parte necesară a unei rutine nocturne. Indiferent dacă este vorba despre lectură sau yoga de seară târzie, bufnitele de noapte pot petrece în fiecare seară dedicând timp ceea ce le face să se simtă echilibrate și întregi și oricine are un ritm circadian poate fi de acord, acesta este un lucru pozitiv. Dacă tendințele tale de bufnita de noapte îți îngreunează trezirea, asigură-te că ați consultat aceste sfaturi pentru a vă trezi dimineața, fără luptă.