13 Probiotice Branduri Nutriționiștii au încredere în cele mai multe

Când vine vorba de alegerea probioticului potrivit, câteva indicii - și recomandări ale experților de top în nutriție.

Atâtea alegeri

Parcurgeți culoarul suplimentar la magazinul dvs. local de produse alimentare pentru sănătate și numărul mare de mărci de probiotice disponibile poate fi copleșitor: Cum alegeți? „Anumite tulpini probiotice sau combinații de tulpini pot promova sănătatea intestinală și funcția digestivă, pot ameliora simptomele intestinale, funcția de susținere a sistemului imunitar sau pot sprijini sănătatea vaginală și a tractului urinar a femeilor”, spune Anthony Thomas, doctorat, director de afaceri științifice la Jarrow Formulas. „Nu există o singură dimensiune care să se potrivească tuturor când vine vorba de probiotice.” În plus, nu toată lumea răspunde la fel la fiecare produs, spune el.

A lua? Citiți informațiile despre probiotice, căutați o formulă specifică stării sau bolii dvs. și nu vă feriți să discutați cu un profesionist în domeniul sănătății despre care opțiuni vă pot beneficia cel mai mult. Când cumpărați un probiotic de calitate, iată câteva dintre aspectele pe care trebuie să le căutați:

Semne ale unei mărci probiotice bune



Transparența în etichetare este importantă. „Mărcile probiotice ar trebui să fie etichetate pentru a include genul, speciile și tulpina, iar cantitățile ar trebui declarate în unitățile formatoare de colonii (CFU)”, spune Sylvia Laman, medic toxicolog al suplimentelor alimentare la NSF International, o organizație publică de sănătate și siguranță . De exemplu, dacă te uiți la eticheta Bio-K Plus, unul dintre principalele probiotice enumerate este Lactobacillus acidophilus CL1285. Lactobacillus este genul, acidophilus este specia, iar CL1285 este tulpina. „În plus, consumatorii ar trebui să ia în considerare achiziționarea de suplimente care conțin probiotice de la producătorii angajați să verifice identitatea și siguranța ingredientelor probiotice”, recomandă Laman. „Consumatorii pot lua decizii în cunoștință de cauză atunci când aleg mărci de suplimente, efectuând propriile lor cercetări, contactând direct producătorii de suplimente sau caută produse care sunt testate și verificate de către o terță parte.”

Pentru sănătate imunitară: Bio-K Plus

„Există sute de tulpini de bacterii comestibile cunoscute sub denumirea de probiotice găsite în alimente, precum și disponibile sub formă de supliment”, spune Kristin Gustashaw, MS, RDN, dietetician clinic avansat la Rush University Medical Center din Chicago. „. acidophilus este cunoscută pentru a sprijini un sistem digestiv sănătos și pentru a susține și a-ți spori sistemul imunitar. ”Ea spune că poate proteja și împotriva daunelor bacteriilor rele Salmonella sau E. coli poate avea asupra sistemului digestiv. „Dacă doriți să vă completați dieta . acidophilus. Bio-K Plus este un brand de renume. ”Vezi câteva dintre celelalte beneficii pentru sănătate ale probioticelor.

Cumpară acum

Pentru dispoziție: Uplift Food Daily Uplifter

„Ca dietetician care este specializat în legătura dintre sănătatea intestinului și starea de spirit, am dezvoltat acest produs pentru a oferi tulpinilor probiotice care au fost dovedite clinic pentru a sprijini sănătatea mintală în dozele susținute de știință”, spune Kara Landau, RD, dietetician în New York City și fondator al Uplift Food. Landau spune că suplimentul conține și prebiotice - încurajează creșterea probioticelor sănătoase din supliment. „Considerați că 90% din serotonina dvs. (un neurotransmițător calmant de dispoziție) se găsește în intestin, iar fermentația prebioticelor stimulează eliberarea serotoninei.” Pentru a lua acest supliment, pur și simplu amestecați într-un smoothie pentru micul dejun sau un pahar de lapte. Aflați mai multe despre diferențele dintre prebiotice și probiotice.

Cumpară acum

Pentru sănătatea digestivă: Aliniați suportul digestiv 24/7

„Lucrând ca dietetică gastrointestinală timp de aproape 20 de ani, am văzut tot mai multe mărci probiotice care apar zilnic”, spune Emily Rubin, RD, dietetician clinic la Universitatea Thomas Jefferson din Philadelphia. Ea subliniază că probioticele pot pretinde tratarea tuturor tipurilor de simptome gastrointestinale, de la sindromul intestinului iritabil (SII) și boala inflamatorie a intestinului (IBD) până la boala Crohn și colita ulcerativă. „Pacienții pot adăuga probiotice în regimul lor de medicamente, dar nu ar trebui să ia probiotice în locul medicamentelor lor”, subliniază ea. Align este cunoscut pentru a atenua simptomele asociate cu IBS, cum ar fi balonare, diaree și constipație, explică Rubin, dar discutați întotdeauna despre utilizarea probioticului cu medicul dumneavoastră înainte de a începe.

Cumpară acum

Pentru sănătatea digestivă: MegaFood Digestive Health Probiotic

Recomand acest supliment, care furnizează o doză puternică de microflore pentru a sprijini nevoile tractului digestiv, spune Keri Gans, RDN, autor al Dieta Mică Schimbare și un purtător de cuvânt pentru MegaFood. „Spre deosebire de multe alte probiotice, acesta este stabil pe raft, permițându-vă să o luați din mers și să nu vă faceți griji cu privire la refrigerare. Conține 13 tulpini probiotice rezistente la acid și cinci miliarde de unități care formează colonii de bacterii vii care susțin digestia și ajută la construirea unei fundații pentru o sănătate bună. ”Aflați 37 de secrete nutriționiștii nu vă vor spune gratuit.

Cumpară acum

Pentru sănătatea digestivă: Genestra Brands HMF Capsule

„Îmi place foarte mult acest brand de probiotice”, spune Bethany Frazier, MS, RD, dietetician în Overland Park, KS. „Este testat de terți și cercetat clinic. În experiența mea, este foarte bine tolerat pentru persoanele care încep doar să probiotice. ”Iată alte 16 vitamine (și suplimente) pe care medicii le iau în fiecare zi.

Cumpară acum

Pentru probleme gastrointestinale: VSL # 3

„Acesta este un aliment probiotic și medical foarte puternic, care este într-adevăr bun pentru oricine suferă de colită ulceroasă sau de altă afecțiune gastrointestinală gravă”, spune Kendra Worrell, RDN, directorul serviciilor de nutriție și alimentație la Centrul Medical Santa Clara Valley din San Jose, CA . „VSL # 3 s-a dovedit, de asemenea, că reduce oxalatul urinar - iar oxalații mari pot duce la pietre la rinichi cu oxalat de calciu. VSL # 3 este unul dintre cele mai scumpe probiotice de pe piață și probabil merită dacă încercați să îmbunătățiți o afecțiune gastrointestinală. Cu toate acestea, nu este necesar ca persoana obișnuită să încerce să mențină sănătatea intestinelor.

Cumpară acum

Pentru probleme gastro-intestinale: Visbiome cu potențial ridicat

„Dacă pacientul suferă de IBS și are diaree, recomand Visbiome”, spune Liz McMahon, MPH, RD, dietetician în Philadelphia. „Acest probiotic provine de la persoanele care au creat VSL # 3 și este foarte bine studiat la pacientul cu IBS.” Aflați 9 semne clare de IBS.

Cumpară acum

Pentru probleme gastrointestinale: Microbiome Labs MegaSporeBiotic

„Acesta este unul dintre probioticele mele preferate pentru a ajuta la tratarea permeabilității intestinale, de asemenea, intestinul scurger”, spune Ryan Whitcomb, MS, RD, CLT, dietetician în Jersey City, NJ. „Este un probiotic bazat pe spori, care nu necesită refrigerare, așa că este convenabil să se mențină în timpul călătoriei. Îi place pentru că scade nivelul anumitor toxine din intestin care provoacă inflamații. „Când nivelul este scăzut, mai multe bacterii benefice se pot atașa. După cum vă puteți imagina, acest lucru este util atunci când încercați să vindecați intestinul ”, spune el. Aflați cele 14 reguli alimentare ale unei diete antiinflamatoare.

Cumpară acum

Când luați antibiotice: Jarrow Formulas Saccharomyces Boulardii + MOS

„Nu recomand doar formulele Jarrow clienților mei, dar folosim și marca de probiotice din familia mea”, spune Jennifer McDaniel, MS, RDN, CSSD, dietetician din St. Louis, MO. „Produsele Jarrow Formulas sunt fabricate într-un mod care să asigure că produsele sunt evaluate pentru puritate, rezistență și compoziție. De asemenea, marca își testează suplimentele pentru a verifica dacă probioticele active rămân active în organism și se angajează în studii pentru a-și susține probioticele pentru a obține cea mai eficientă doză. În timpul călătoriei sau cu întreruperea microflorei - de exemplu, cu tratament cu antibiotice - recomand Saccharomyces Boulardii + Supliment MOS. S. boulardii este o drojdie care supraviețuiește trecerii prin acidul stomacului și în tractul intestinal, contribuind la refacerea microflorei intestinale. MOS reprezintă manan-oligozaharide - acestea ajută la legarea bacteriilor nesănătoase. ”

Cumpară acum

Pentru sănătatea femeilor: Garden of Life Dr. tractul urinar formulat + probiotice

„Acest lucru conține L. acidophilus, care este asociat cu prevenirea infecțiilor cu drojdie, îmbunătățirea absorbției fierului și asigurarea capacităților anti-îmbătrânire ”, spune Sheila Varshney, EdD, MPH, RD, dietetică pentru fertilitate și perinatală din Oakland, CA. „Conține, de asemenea L. rhamnosus și L. reuteri, care sunt legate de o mai bună sănătate vaginală, precum și o îmbunătățire a digestiei și a imunității. Și oferă L. gasseri, care poate juca un rol în durerea menstruală. ”Vedeți nutrienții care nici nutriționiștii nu au suficient.

Cumpară acum

Pentru bebeluși: Picături de colici probiotice Gerber Soothe pentru copii

„Mai ales dacă un copil este născut prin secțiunea C, este important să vă asigurați că intestinul unui copil este colonizat în mod adecvat”, spune Lauren Manaker, MS, RDN, dietetician în Charleston, SC. „Dacă o femeie alăptează, îmi place să recomand aceste picături (pentru copilul ei). Ele furnizează vitamina D adecvată, împreună cu probioticul viu L. reuteri. Acest probiotic are date bune care susțin utilizarea sa și s-a dovedit că ajută la ameliorarea simptomelor asociate colicilor. Există, de asemenea, date care să susțină utilizarea acestui probiotic pentru tratamentul refluxului infantil (arsuri la stomac), cu și fără utilizarea unui inhibitor al pompei protonice (fără medicamente). S-a demonstrat că utilizarea sa reduce durata episoadelor diareice la sugari. ”

Cumpară acum

Pentru copii: Culturelle Kids

„Cultural conține L. rhamnosus GG (LGG) și îl recomand pentru a spori imunitatea copiilor care sunt adesea bolnavi în timpul iernii și copiilor cu probleme frecvente de burtă ”, spune Jodi Greebel, MS, RDN, dietetician în Westchester, NY. „LGG se crede că îmbunătățește simptomele IBS, ajută copiii cu alergii și eczeme și are alte efecte benefice asupra sistemului imunitar. Se crede că supraviețuiește acidității din stomac și acționează ca o barieră împotriva bacteriilor rele din intestin. Se consideră că bacteriile bune din intestin sunt un regulator al sistemului imunitar. Pentru a face acest probiotic mai suportabil pentru copii, amestecați pachetul cu suc, budincă de ciocolată sau un smoothie. Aflați de ce copiii japonezi sunt cei mai sănătoși din lume.

Cumpară acum


care este cea mai bună vitamină pentru sistemul dumneavoastră imunitar

Pentru copii: FlorastorKids

Recomand acest lucru atunci când un copil este pe antibiotice, în special o utilizare de antibiotice prelungite, cum ar fi la un copil cu boala Lyme, spune Greebel. Contine S. Boulardii, care cercetările au arătat pot ajuta la prevenirea diareei la copii la antibiotice atunci când sunt luate în mod proactiv. ”Disolvați suplimentul în suc, mere sau iaurt. Află ce pediatrii de vitamine le oferă copiilor lor.

Cumpară acum

Fiecare produs este selectat independent de editorii noștri. Dacă cumpărați ceva prin linkurile noastre, este posibil să câștigăm o comisie de afiliere.