15 Suplimente anti-îmbătrânire demne de cumpărat

Pastilele magice nu există, dar cercetări promițătoare și susținerea experților fac un caz convingător pentru aceste suplimente anti-îmbătrânire - după ce primiți OK de la medic, desigur

glucozamina

Via amazon.com

Glucozamina este un compus natural care se găsește în cartilajul sănătos. Atunci când este luat pe cale orală, poate reduce durerea de artrită, reduce umflarea, ușurează rigiditatea și unge articulațiile. Potrivit Clinicii Mayo, aceasta este o alternativă sigură pentru pacienții care nu pot lua medicamente anti-inflamatorii nesteroidiene (AINS). „Personal iau zilnic 1.500 de miligrame de glucozamină pentru un genunchi rău”, spune medicul de familie, Richard Honaker, medic de familie. Consultați cele mai bune produse anti-îmbătrânire pentru fiecare deceniu de viață.

Cumpară acum



Vitamina D

Via amazon.com

„Noi (în comunitatea medicală) începem să conștientizăm efectele antiinflamatorii ale vitaminei D”, spune Amanda Frick, ND, LAc. Construiește oase, stimulează imunitatea, protejează împotriva bolilor cronice și este responsabil pentru creșterea absorbției calciului și a magneziului. Dacă încă nu vindeți pe vitamina D ca unul dintre suplimentele anti-îmbătrânire pentru a adăuga regimului dvs., Frick spune că poate ajuta și la pierderea în greutate atunci când este combinat cu intervenția în stilul de viață. Nivelurile scăzute te lasă vulnerabil la un risc crescut de boli de inimă și diabet. Uitați-vă la aceste 14 tratamente, inclusiv suplimente anti-îmbătrânire, medicii obișnuiesc să trăiască mai mult.

Cumpară acum

colagenul

Via amazon.com

Colagenul este cea mai abundentă proteină din organism. Acesta joacă un rol integral în structura și suplețimea țesuturilor conjunctive, inclusiv a pielii. Dar, pe măsură ce îmbătrânim, producția se diminuează, motiv pentru care este unul dintre suplimentele anti-îmbătrânire mai atrăgătoare din perspectiva frumuseții. „Pe lângă promovarea unui ten fraged, studiile arată că suplimentele de colagen hidrolizate pot susține atât sănătatea articulațiilor, cât și a oaselor”, explică dermatologul certificat de bord Debra Jaliman, MD. Pentru pielea cu aspect mai tânăr, asigurați-vă că completați aceste alimente - inclusiv surse vegetale care sunt foarte bune pentru vegetarieni - care stimulează în mod natural colagenul.

Cumpară acum

Vitamina C

Via amazon.com

Vrei un ten tineresc? Începeți să luați vitamina C. Acest antioxidant natural s-a dovedit a scădea efectul fotodamajului indus de UV. De asemenea, este un factor critic pentru sinteza de colagen. Vitamina C este unul dintre suplimentele anti-îmbătrânire de toate stelele, deoarece acționează pentru a preveni stresul oxidativ la nivel celular. Cercetările demonstrează impactul său pozitiv asupra tuturor, de la sănătatea și vederea cardiacă până la riduri și imunitate. Un studiu al Universității din Arizona a găsit o corelație între nivelurile mai mari de vitamina C și hormonul adiponectină care înlăture grăsimea. Aflați aceste 30 de secrete care ar putea adăuga ani în viață.

Cumpară acum

Coenzima Q10

Via amazon.com

Te simți scurs? Coenzima Q10 este vitală pentru producerea de energie mitocondrială și sănătatea inimii. Studiile clinice au concluzionat că CoQ10 poate scădea tensiunea arterială la persoanele cu hipertensiune arterială. De asemenea, ajută la protejarea celulelor împotriva deteriorarii oxidative. Corpul produce mai puțin CoQ10 odată cu înaintarea vârstei, așa că este probabil să recomande unul dintre specialiștii în suplimente anti-îmbătrânire, în special pentru pacienții peste 40 de ani care se confruntă cu oboseală sau probleme cardiovasculare. Vezi aceste 15 semne că corpul tău îmbătrânește mai repede decât ești.

Cumpară acum

Cătină

Via amazon.com

„Suplimentul meu personal anti-îmbătrânire este încă destul de necunoscut în Statele Unite, în ciuda unei istorii îndelungate în TCM (medicina tradițională chineză) și a unor studii clinice bune care apar în Europa”, spune Elizabeth Trattner. AP, DOM, LAc. Spinul de mare este încărcat cu antioxidanți și acid gras omega-7, deci este excelent pentru întinerirea celulară. „Oamenii din Extremul Orient, India și Rusia l-au folosit de mii de ani pentru a crește rezistența organismului la stres și oboseală.” Nivelurile ridicate de acizi grași nesaturați și fitosteroli, și anume beta-sitosterolul, se află în spatele abilităților sale cardioprotectoare. Și sunt cercetări promițătoare despre efectele sale anticanceroase.

Cumpară acum

Vitamina B12

Via amazon.com

Vitamina B12 ajută la crearea ADN-ului și a globulelor roșii. „Acest nutrient important este cheia pentru a trăi o viață vibrantă și energică”, dezvăluie Sophie Jaffe, o expertă în wellness, bazată pe Los Angeles. „Deficiențele sunt legate de letargie, dureri articulare și digestie deficitară.” Corpul dvs. nu produce vitamina B12, așa că trebuie să-l obțineți din alimente sau suplimente de origine animală. Ea recomandă vitamina B12 sublinguală, care se dizolvă sub limbă și este absorbită în fluxul sanguin. Aflați cele 15 semne pe care le-ați putea trăi 100 de oameni.

Cumpară acum

zinc

Via amazon.com

Poate că luați zinc atunci când aveți o durere în gât, dar acest oligoelement esențial este necesar pentru bunăstarea generală. Potrivit chirurgului plastic din New York, Michelle Yagoda, MD, este imperativ pentru funcția imunitară adecvată, digestia și simțul gustului. Și este și mai important pe măsură ce îmbătrânești, motiv pentru care este inclus în lista noastră de suplimente anti-îmbătrânire. Deficiența nutrițională vă poate lăsa deschis la boli cronice legate de vârstă, inclusiv ateroscleroză, imunosenescență (slăbirea sistemului imunitar) și cancer. Consultați cele 16 vitamine și suplimente pe care medicii le iau în fiecare zi.

Cumpară acum

Ulei de pește

Via amazon.com

Bogat în acizi grași omega-3, uleiul de pește este o centrală multitasking care susține funcția imună, cardiovasculară, articulară, vizuală și metabolică. Un corp în creștere de dovezi indică faptul că are efecte pozitive asupra stării de spirit și a memoriei. Și, bineînțeles, am reține să nu menționăm beneficiile sale care stimulează frumusețea pentru piele, păr și unghii. Uleiul de pește este, de asemenea, responsabil pentru păstrarea lungimii telomerelor, capacele de protecție la sfârșitul cromozomilor care mențin ADN-ul stabil și se scurtează odată cu vârsta. „La fel ca în vitamina B12, nu îți poți face propriii acizi grași omega-3, deci suplimentele sunt obligatorii”, spune Sejal Shah, MD, medic dermatolog certificat de consiliu și colaborator RealSelf. Nu mai credeți că aceste 10 mituri anti-îmbătrânire - dermatologii vă cerșesc!

Cumpară acum

Reishi roșu

Via amazon.com

Cunoscută drept „ciuperca nemuririi”, reishi-ul roșu este folosit în medicina tradițională chineză pentru a promova starea de bine și longevitate. Cercetările sugerează că stimulează imunitatea, reduce oboseala și crește rezistența celulară la efectele de îmbătrânire ale radicalilor liberi. Potrivit Sarah Brewer, MSc, RNutr, adăugarea de reishi roșii la regimul tău zilnic de suplimente anti-îmbătrânire ar putea scădea riscul de hipertensiune. Aflați 10 moduri de a trăi mai mult - de la cei mai bătrâni oameni din lume.

Cumpară acum

N-acetilcisteină

Via amazon.com

N-acetilcisteina, denumită în mod obișnuit NAC, este un precursor al glutationului. Acest puternic antioxidant este cunoscut pe scară largă pentru a proteja membranele celulare, a minimiza efectele stresului și a inversa deteriorarea ADN-ului. NAC este utilizat în spitale pentru tratarea supradozelor cu acetaminofen. Atunci când oamenii îl iau ca supliment, dovezile sugerează că oferă suport hepatic și are un efect pozitiv asupra metabolismului. Evitați aceste 22 de obiceiuri care vă îmbătrânesc mai repede.


de ce am plâns după sex

Cumpară acum

Magneziu

Via amazon.com

Magneziul este esențial pentru reglarea nivelului de insulină și a tensiunii arteriale. De asemenea, suportă somnul odihnitor. Deficitul pe termen lung este asociat cu un risc crescut de multe boli legate de vârstă, inclusiv hipertensiune arterială, boli de inimă și diabet, deci este esențial printre suplimentele anti-îmbătrânire. Pulberea de citrat de magneziu este foarte absorbabilă și poate ajuta la restabilirea nivelurilor epuizate, notează Carolyn Dean, MD, ND. În plus, poate fi amestecat cu apă caldă sau rece și sorbit înainte de culcare.

Cumpară acum

Curcumina

Via amazon.com

Curcumina, un compus medicinal care se găsește în turmeric, are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii puternice care ușurează durerea și umflarea asociate cu artrita. „S-a arătat că are capacități de blocare a DHT și ajută la pierderea părului”, explică Dhaval G. Bhanusali, MD, FAAD. Dincolo de asta, curcumina crește nivelul proteinelor anti-îmbătrânire, echilibrează nivelul colesterolului și îmbunătățește funcția cognitivă. Rolul său potențial în prevenirea și tratamentul Alzheimerului este în prezent studiat. Dincolo de asta, scade riscul de a dezvolta diabet, cancer de colon și boli ale ficatului gras. Limitarea acestor 49 de alimente anti-îmbătrânire ar putea adăuga ani la viață.

Cumpară acum

resveratrol

Via amazon.com

Resveratrolul este un polifenol care se găsește în pielea boabelor și strugurilor (da, vin roșu, de asemenea). Are proprietăți antiinflamatorii și anticarcinogene. Și există dovezi puternice că este un activator al genei SIRT1, care reglează longevitatea celulară. Acesta a extins durata de viață a multor organisme, de la drojdie la muștele fructelor, ceea ce îl face unul dintre suplimentele anti-îmbătrânire mai puternice. „Cercetările sunt în desfășurare pentru a determina dacă are efecte similare asupra oamenilor”, spune Claire Chang, MD, medic dermatolog cosmetic. În studiile care au implicat persoane cu risc de boli de inimă, s-a constatat că suplimentele de resveratrol scad semnificativ nivelul colesterolului.

Cumpară acum

Astragal

Via amazon.com

Astragalus, care a fost folosit în medicina tradițională chineză de mii de ani, este un adaptogen: vindecătorii naturali cred că protejează organismul împotriva stresului. Această plantă medicinală este creditată cu telomere alungitoare și celule de întinerire. De asemenea, are proprietăți antivirale și stimulează sistemul imunitar. Unii cercetători consideră că poate ajuta la prevenirea răcelii, iar oamenii de știință explorează potențialul său de aplicare largă în îmbătrânire. Nu ratați cele mai bune 50 de sfaturi pentru alimentația sănătoasă pentru o viață mai lungă și mai fericită.

Cumpară acum

Dezvăluire: Este posibil să câștigăm un comision pentru achizițiile făcute prin linkurile noastre.