7 semne ale persoanelor dragi care îți îmbătrânesc au nevoie de mai multă grijă cât mai repede - și ce trebuie să faci despre asta

Dacă observați oricare dintre aceste steaguri roșii tulburătoare, veți dori să acționați rapid. Iată ce recomandă experții pentru ca părinții tăi să rămână în siguranță și sănătoși.

Fii în alertă

Este esențial să obțineți din timp problemele potențiale de prindere, spune expertul în îngrijire și asistență medicală senior Sharon Roth Maguire, MS, RN, ofițer șef de calitate la BrightStar Care. Roth Maguire ne-a ajutat să identificăm cele șapte schimbări majore de urmărit și a oferit soluții valoroase.



Pierdere în greutate inexplicabilă

Când un părinte în vârstă începe să cadă kilograme, trebuie să acționați rapid. Au dureri de gură sau de dinți? Provocați să mestecați sau să înghițiți? Sentimente de greață sau plinătate? Pur și simplu nu se bucură de mâncare - sau sunt reticenți să conducă la magazinul alimentar din cauza scăderii vederii? Orice probleme legate de actul fizic de a mânca înseamnă că voi doi trebuie să ajungeți imediat la medic.

Dacă pur și simplu nu le place să mănânce la fel de mult, sugerați gustări mici, bogate în nutrienți, pe care le pot mânca pe parcursul zilei - opțiunile bogate în calorii precum untul de arahide, brânza, iaurtul grecesc sau brânza de căsuță sunt bune. Concentrează-te pe alimentele pe care iubitul tău le place și le va mânca: Dacă faina de ovăz este favorită, adaugă unt, zahăr brun și stafide, merișoare uscate sau nuci precum migdale sau nuci pentru mai multe calorii și nutriție. Amintește-ți părintelui că sunt la vârsta când ar trebui nu fii limitarea caloriilor.

„Luați în considerare și băuturile proteice”, spune Roth Maguire. „Există o mulțime de pe piață care oferă o valoare nutritivă bună în cantități mici, care au un gust excelent peste gheață sau turnate în cafea ca un înlocuitor de cremă cu valoare mai mare.” Pudrele proteice pot fi adăugate și la mâncarea sau băuturile preferate sau chiar la rețete precum cele pentru clătite, pâine de desert, mâncăruri cu cartofi și supe.

Dacă este o problemă de conducere sau de transport, explorați „Mesele pe roți” sau centre de seniori care oferă programe de masă în comunitate. S-ar putea să găsiți chiar și un alimentar care va livra produse alimentare. În funcție de cât de gravă este problema, este posibil să doriți să angajați o agenție de îngrijire la domiciliu pentru a pregăti mesele și pentru a vă ajuta părintele să mănânce; compania va fi un bonus frumos.

Iată cum să știți dacă a venit timpul ca părintele dvs. în vârstă să nu mai conducă.

Bilant slab


pastile de slabire pe baza de prescriptie medicala

Cascada poate fi mortală pentru persoanele în vârstă, așa că uitați-vă că părinții dvs. sunt în măsură să se ocolească în siguranță. Asigurați-vă că locuința lor este în siguranță: puteți reduce riscul căderilor prin îmbunătățirea iluminatului, scăparea covoarelor de aruncare și a mobilierului necorespunzător și asigurându-vă că cablurile aparatului și ale lămpilor sunt în afara oricărui pericol. Iată câteva alte idei pentru a păstra casa părinților în siguranță.

Dacă problemele de echilibru au apărut brusc sau recent, programați vizita unui medic: Potențialii vinovați ar putea fi medicamente noi, modificări ale medicamentelor existente, deshidratare, infecții ale urechii interne, modificări ale tensiunii arteriale și pentru diabetici, fluctuații ale glicemiei.

Părintele poate avea nevoie de un baston sau de un mers - o altă opțiune pe care o puteți discuta cu un medic sau kinetoterapeut. Dacă echilibrul lor nu este prea rău, sugerați tai-ul, ceea ce sugerează cercetările poate face minuni pentru echilibrul la vârstnici. „Este foarte important să se investigheze rapid instabilitatea, deoarece poate duce la căderi, iar cei care o conduc pot contribui la accidente. În plus, adultul în vârstă poate limita activitatea și poate deveni izolat social din cauza vrăjilor amețitoare ”, spune Roth Maguire.

O dispoziție în scădere

O schimbare bruscă a stării de spirit în jos poate fi un semn periculos, avertizează Roth Maguire. Poate semnala dezechilibrul hormonal, o problemă cu medicația, pierderea prietenilor sau doar singurătatea simplă. Dacă problema persistă sau este deosebit de sumbră, este posibil să doriți să consultați ședințe de psihoterapie sau consiliere și să fiți sigur că căutați pe cineva specializat în îmbătrânire. „Depresia poate fi gravă - rata sinuciderii la bărbații adulți în vârstă, în special, este foarte mare”, spune Roth Maguire. „Declinul stării de spirit sau al funcției ar trebui luat foarte în serios”, spune Roth Maguire. Nu aș ezita să întreb despre gânduri de auto-vătămare sau sinucidere și să iau măsuri, în special cu bărbații adulți mai în vârstă, pentru a scoate armele din casă.

Asigurați-vă că părinții dvs. rămân angajați social - majoritatea comunităților în vârstă oferă multe oportunități sociale. Biserica locală, sinagoga sau templul au programe pentru adulți mai în vârstă? Există un centru de vârstă în comunitate care oferă mese sau programe sau evenimente sociale?

Dacă părinții tăi se pot deplasa pe cont propriu și sunt capabili din punct de vedere fizic, consultați oportunitățile de voluntariat la un loc în care adulții în vârstă tind să se bucure - biserică, centru de spectacole, școală, bibliotecă, muzeu, societate umană sau cămară de alimente, de exemplu.

Incontinenţă

O problemă, evident, delicată, în cazul în care incontinența apare ca o problemă, asigurați-vă că întrebați-vă părintele dacă este frecventă și dacă este o dezvoltare recentă. Incontinența ar putea fi un semn al unei infecții ale tractului urinar, probleme neurologice sau altceva care necesită îngrijiri medicale. „Nu presupuneți că aceasta este o parte normală a îmbătrânirii”, spune Roth Maguire. Vezi aceste 13 semne ale problemelor vezicii urinare.

Poate doriți să-i sugerați părintelui dvs. să evite cofeina și alcoolul - dar acestea își mențin în continuare aportul de lichide. Și este posibil să fie nevoie să îi ajutați să găsească produse care să-i ajute să-și gestioneze incontinența.

Nu țin pasul cu curățenia casei

Dacă locuința are nevoie de atenție, fie că este interioară sau exterioară, luați în considerare înscrierea la serviciile companiilor locale pentru lucrări în curte, lucrări casnice, reparații simple - există multe companii care oferă aceste servicii, inclusiv companii de îngrijire la domiciliu - trebuie doar să întrebați. „Poate face un cadou minunat pentru adultul în vârstă de a oferi aceste servicii”, spune Roth Maguire. „Asigurați-vă că verificați referințele și întrebați dacă furnizorul este legat și asigurat.”

De asemenea, poate doriți să contactați o asistentă medicală în vizită sau un serviciu de asistență medicală la domiciliu pentru a-i ajuta să-și păstreze apartamentul curat, sau să ofere să plătească un membru al familiei, un vecin sau chiar un student local de încredere în care ar putea folosi banii.

Vrei să păstrezi un ochi mai atent asupra lucrurilor? Iată un ghid cu privire la modul de utilizare a tehnologiei pentru îngrijirea părinților în vârstă, chiar dacă urăsc tehnologia.

Nu le lipsesc medicamentele

Când organizatorul zilnic este încă plin joi, întrebați părintele sau ruda dvs. dacă au uitat sau nu vor să își ia pastilele. În orice caz, va trebui să solicitați ajutor. „Dacă există probleme legate de demență sau pierderea de memorie, utilizarea unei agenții de îngrijire la domiciliu ar putea fi cel mai bun pariu”, spune Roth Maguire. Ei pot ajuta nu numai cu luarea de medicamente, spune ea, dar pot urmări efectele secundare și interacțiunile medicamentoase.

Există aplicații pentru smartphone-uri care să le amintească părinților dacă au luat medicamente, iar unele pot fi chiar programate pentru a vă trimite o alertă pentru a vă anunța că păstrează.

Ei beau mai mult sau apelează la medicamente pentru somn


tilapia este sănătoasă

„Dacă somnul este problema, explorați modelele și practicile actuale ale somnului”, spune Roth Maguire. Durerea este motivul pentru care nu dorm? Discutați cu farmacistul sau cu furnizorul de servicii medicale pentru opțiuni, dar ceva atât de simplu ca acetaminofenul înainte de culcare poate ajuta, recomandă Roth Maguire. Dacă apelează la alcool pentru a adormi sau a se relaxa, ea sugerează băuturi relaxante precum ceai din plante cu miere sau ascultă muzică moale, făcând o baie caldă sau înmoaie picioarele pentru a ajuta la crearea unui mediu de somn bun.

Dacă părintele tău în vârstă nu se poate relaxa, poți să discute despre soluții. Cunoașterea că nu sunt singuri și au cu cine să vorbească pentru rezolvarea problemelor merge mult până la reducerea stresului. Propuneți terapie de masaj, de asemenea, care este adesea disponibilă în cluburi atletice sau centre de seniori.

„Pentru unii, citirea cărților este răspunsul. Dacă citirea este dificilă, există multe opțiuni pe cărți audio și, desigur, podcast-uri ”, spune Roth Maguire.

Dacă încă se luptă, aruncă o privire pentru cele nouă semne că un părinte în vârstă nu ar trebui să trăiască singur.

Helaina Hovitz este o autohtonă din New York, redactor, jurnalist și autor al memoriului „După 11 septembrie.” Helaina a scris pentru The New York Times, Forbes, Teen Vogue, Glamour, Huffington Post, Health Health, Bustle, Prevention, Thrillist, VICE, SĂNĂTATE, Salon.