Cum petrec oamenii sănătoși ultimele 10 minute ale zilei

Vorbim despre o noapte bună: urmați aceste obiceiuri sănătoase înainte de culcare și vă veți reduce stresul, vă puteți îmbunătăți somnul, vă veți crește productivitatea și vă veți crește fericirea.

Ce ar trebui să faci înainte de culcare?

First, you should have the same bedtime and wake time every day of the week. Research shows that our body begins to anticipate feeling sleepy if we can stick to a regular routine