Telomerele sunt vitale pentru îmbătrânirea sănătoasă

Motivul susținut de știință pentru a te înfunda în noaptea asta.

Sexul nu este doar distracție și jocuri. Știința spune că există o mulțime de beneficii incredibile pentru sănătate. Făcând sex poate ameliora stresul, îmbunătăți somnul, scade tensiunea arterială, îți poate stimula imunitatea și, desigur, te poate face să te simți mai conectat cu partenerul tău. Acum, cercetările sugerează că veștile bune nu se opresc aici: Făcând sex cel puțin o dată pe săptămână vă poate ajuta, de asemenea, să trăiți mai mult.

Timp de o săptămână, cercetătorii de la Universitatea California din San Francisco au urmărit viața sexuală a unui grup de 129 de mame care erau în relații. Participanții au dat zilnic rapoarte cu privire la satisfacția lor pentru relația lor, precum și cât de des au fost intimi cu partenerii. Cercetătorii au luat, de asemenea, probe de sânge de la femei, analizând celulele pentru indicatorii de îmbătrânire.



Când cercetătorii au comparat rapoartele femeilor cu probele de sânge, au descoperit un model fascinant. Mamele care au făcut relații sexuale cu partenerii lor cel puțin o dată în acea săptămână au avut telomere semnificativ mai lungi - capacul de protecție pe ADN-ul care determină durata de viață a unei celule - decât cele care nu au făcut-o. Iată încă 7 beneficii neașteptate de sănătate din partea sexului.

Telomerele sunt vitale pentru îmbătrânirea sănătoasă

De-a lungul timpului, telomerele se descompun ca urmare a unor lucruri precum dieta săracă, consumul de băuturi grele și procesul natural de a îmbătrâni, potrivit autorilor studiului. Dar rezultatele lor sugerează că sexul regulat poate repara și prelungi telomerele, ceea ce înseamnă că celulele trăiesc mai mult și vă ajută să vă păstrați mai tineri. Cercetătorii au legat telomerele mai scurte cu probleme grave de sănătate precum cancerul, bolile de inimă și diabetul; Telomerele mai lungi par să ajute la prevenirea bolilor. Studiul este mic, iar rezultatele vor trebui confirmate prin cercetări suplimentare. Dar nu este nimic în neregulă cu aplicarea acestor descoperiri relației tale. Acestea sunt 9 moduri în care sexul nu vă schimbă sănătatea.

A face sex, de asemenea, afectează fericirea relației tale

Încetinirea îmbătrânirii poate reprezenta un avantaj enorm de a face relații sexuale o dată pe săptămână, dar poate de asemenea să beneficieze relația dvs.: Deși nu există o formulă magică pentru fericirea sexuală a cuplurilor, un studiu din 2017 a fost publicat în Arhivele comportamentului sexual adaugă la cercetări care arată o cantitate ideală de sex pe săptămână există. Studiul a descoperit că adultul mediu se bucură de sex de 54 de ori pe an - aproximativ o dată pe săptămână - pe baza datelor din 1989 până în 2014.

Deși acest număr a scăzut puțin începând cu anii 1990, un alt studiu, publicat în Știința psihologică și personalitatea socială, confirmă faptul că, o dată pe săptămână, este într-adevăr numărul magic de sesiuni sexuale necesare cuplurilor pentru o fericire generală. Studiul a examinat peste 30.000 de americani de 40 de ani în plus și a descoperit că cuplurile care au făcut sex mai mult de o dată pe săptămână nu erau mai fericite decât cele care au făcut sex doar o dată pe săptămână. Potrivit cercetătorului principal al studiului Amy Muise, vechea spusă că mai puțin se poate aplica mai mult sexului, dar asta nu înseamnă că trebuie să urmați un program strict. „Concluziile noastre sugerează că este important să păstrezi o legătură intimă cu partenerul tău”, spune ea. „Dar nu trebuie să faci sex în fiecare zi, atât timp cât păstrezi această conexiune.”

Și acolo îl aveți: Să faceți sex o dată pe săptămână este numărul principal pentru încetinirea îmbătrânirii și stimularea fericirii dvs. generale. Dacă vă luptați să vă reînnoiți scânteia în dormitor, furați aceste obiceiuri ale acestor cupluri cu viață sexuală aburitoare. Și iată câteva modalități mai susținute de știință de a aborda ani de viață.