Cele mai bune idei de gustare post-antrenament

Aceste gustări energizante împachetează nutrienții potriviți pentru a vă ajuta să vă recuperați de la antrenament, fără a vă pierde arsurile calorii.

Fiecare produs este selectat independent de editorii noștri. Dacă cumpărați ceva prin linkurile noastre, este posibil să câștigăm o comisie de afiliere.

Iată o dilemă comună a exercițiilor fizice:

Ați părăsit vreodată banda de alergare, extatic peste numărul de calorii pe care l-ați ars, doar pentru a vă da seama că vă este extrem de foame? Cei mai mulți dintre noi ne putem raporta la această dilemă de exercițiu, conflictul intern dintre a lua o gustare și a nega efectele antrenamentului tău. În timp ce poate părea ca și când mâncați după ce faceți exerciții șterge toată munca grea, experții sugerează că organismul dvs. de fapt are nevoiefood after physical activity. After a tough workout, it’s best to eat a snack within 30-60 minutes that contains both carbohydrate and protein. Protein starts the muscle repair and recovery process, while carbohydrate helps restock those energy stores that were used during your sweat sesh