Acesta este câte minute trebuie să faceți exerciții fizice pentru a arde grăsime pe tot parcursul zilei

Această rutină de exercițiu este atât de rapidă, nu vei crede niciodată că arzi grăsime o zi întreagă după aceea.

OK, deci rezoluția dvs. de Anul Nou nu a fost exact eliminată. În ceea ce privește dieta corpului dvs. pe plajă? Ei bine, există întotdeauna vara viitoare. Dar nu renunțați la slăbire încă! Dacă vrei să începi să arzi grăsime toată ziua (da, chiar dacă stai în cabina ta), nu te uita mai departe de această incredibilă rutină de exerciții fizice.


reduce umflarea gutei în mod natural

Dezvoltat de Jeremy Scott, un antrenor la Jeremy Scott Fitness din Arizona, acest antrenament de mare intensitate „va trimite ciclul de reparație al corpului în overdrive”, Sănătatea bărbaților scrie. Drept urmare, corpul tău va mai arde calorii până la 24 de ore după aceea. Scurtele explozii intense vor îmbunătăți și sănătatea inimii tale. (Aceste alimente care eliberează grăsimi te vor ajuta, de asemenea, să slăbești rapid.)



Pentru a începe, memorați aceste patru exerciții în ordine: sprint cu genunchi înalt în loc, alpinist alergător, hop skater și push-plyo-clap. Puteți consulta videoclipul de mai jos pentru mai multe detalii. După aceea, instrucțiunile nu ar putea fi mai simple. Prima etapă vă solicită să faceți fiecare exercițiu timp de 10 secunde, odihnindu-vă încă 10 secunde între fiecare mișcare. Repetați exercițiile pentru a doua oară înainte de a vă odihni din nou timp de un minut. Apoi, repetați totul pentru încă cinci runde.

În plus, obțineți acest lucru: întreaga rutină are doar 18 minute! Da, ai citit așa. După mai puțin de 20 de minute în fiecare dimineață, grăsimea va începe să se topească din corp. Așadar, în conformitate cu noi, nu ai avut niciodată o scuză mai bună pentru a ajunge la sală în fiecare zi. (Cunoașteți secretele femeilor care lucrează în fiecare zi dacă aveți nevoie de puțină inspirație.)

Dacă rezolvarea nu este lucrul tău, verifică aceste obiceiuri uimitoare de eliberare a grăsimilor care nu fac un pic de exerciții fizice.


șase pachet abs femelă

Sursa: Sănătatea bărbaților